Архив за месяц: Ноябрь 2013

Не важно какого цвета кошка…

Копия Слайд 1

Буквально вчера прошла очередная встреча участников проекта «Стройнеем на глазах» и я предлагаю вашему вниманию запись моего выступления на этой встрече.

Я постарался поделится некоторым опытом в нелёгком деле снижения веса и привлёк внимание участников вебинара к такому важному показателю, как велечина основного обмена.

Понедельник — день лёгкий!

140 кг

 

Говорят. что понедельник — день тяжёлый. Для меня последние четыре с небольшим месяца каждый понедельник всё легче и легче. Причём в буквальном смысле слова. Ведь по понедельникам я становлюсь на весы и заношу показатели в свой дневник. Читать далее

Чудо-юдо суперпосуда.

7bb4e689a104a0fd33103f6e29b590c0

 

Одним из моих секретов постройнения я готов сегодня поделиться с вами, дорогие друзья!

Он состоит в том, что я сам себе готовлю по рецептам програмы «Body Key». А меня это не напрягает, а иногда даже приносит удовольствие. И не последнюю роль здесь играет посуда в которой готовится пища. А посуда, в некотором смысле уникальная. Впрочем, судите сами.

 

И снова о целях и целеполагании К.О.Н.Э.Ц.

i00OTg1LT
Коуч, коучинг — эти слова многим знакомы. но не все знают их истинное значение. Это сейчас стало модным. И как всё модное и не всем понятное, коучинг становится предметом спекуляций и даже подделок, практически мошенничества. Кто только не объявляет себя коучем!
Вроде всё ясно. особенно любителям спорта. Коуч, как бы тренер, дающий советы и рекомендации и проводящий тренинги для достижения определённого результата. Да в том то и загвоздка, что «как бы!» Читать далее

Новая реальность — это реально.

Поль в Париже

 

Услышав выражение «новая реальность», большинство людей представляют себе нечто фантастическое, несовместимое с будничной современностью. Но это далеко не так. И подтверждением этого является очень хорошо знакомый мне человек — Ольга Поль.
Читать далее

Чтобы съесть, чтобы похудеть?

salad

Чтобы съесть, чтобы похудеть? Ответ на этот вопрос интересует без преувеличения сотни миллионов людей во сём мире.

Я для себя его нашёл. И он банально прост. Читать далее

Ваша жизнь зависит только от вас. Ч.2.

 

look.com.ua-30336

Окончание. Начало здесь.

Таким образом живет основная масса людей: действует на автомате и копирует тех людей, которыми себя окружает. Но если вы захотите, то можете избавить себя от такого влияния. Для этого вам всего лишь нужно понять, что вы — независимая, автономная личность, которая может жить так, как она того захочет. Следите за тем, что говорите, как думаете и поступаете. Читать далее

Ваша жизнь зависит только от вас. Ч.1

doorway

Как часто, потерпев неудачу в каком-либо деле, люди начинают искать причины неудач в стечении обстоятельств или обвинять в этом других. А тех, кто чего-то достиг в жизни, считают счастливчиками. Дескать, они в нужное время оказались в нужном месте. Так что, получается, что наша жизнь зависит от случайностей, от стечения обстоятельств?

Если вы захотите, то ваша жизнь не будет зависеть от того, кто вас окружает и что делают другие люди. Для этого вам всего лишь нужно это осознать и быть готовыми к определенной сознательной работе. Читать далее

Как побороть лень? Ч.3.

koshka_4_1600

Окончание.

3. Переключение каналов. Иногда причиной лени является рутинность и монотонность дел. Естественно, уже через полчаса работы мозг начинает уставать, работоспособность снижается. В этом случае рекомендуется делать короткие перерывы, в течение которых нужно переключиться на другое занятие. В это время можно, например, поточить карандаш или пообщаться в чате. Читать далее

Как побороть лень? Ч. 2.

100d6e94da503b19b232b1c885e81093

Продолжение.

Бороться с ленью можно разными способами, но лучше всего подходить к решению этого вопроса комплексно.

1. Тонус и свежий воздух. Один из самых действенных способов справиться с ленью – это принять контрастный душ. Разумеется, этот способ подойдет только когда вы дома. Однако и на работе можно немного освежить свой организм, например, умыться или сбрызнуть лицо тонизирующим спреем.
Очень хорошо настраивает на работоспособность свежий воздух. Организм насыщается кислородом, в результате чего усиливается работа кровеносных сосудов, в том числе и головного мозга. Читать далее