Сегодня по программе у меня бег не интенсивный, а объёмный. Чтобы не скучать , нарезая круги вокруг стадиона, выбегаю в окрестные поля и леса.
Сразу несколько зайцев держу под прицелом. Не так скучно, знакомлюсь с новыми местам, которые не посещал ранее за ненадобностью,природой наслаждаюсь. И, к тому же, это кросс, т.е. переменный рельеф местности и дорожное покрытие. Получается тренировка дополнительных групп мышц, обычно не нагружаемых и усиленная кардотренировка.
Предыдущие кроссы заканчивал по обочине шоссе. Сегодня решил плюнуть на это дело ибо бежать по обочине и дышать выхлопными газами сомнительная польза здоровью и к тому же очень чувствительные спуски и подъёмы, к концу которых язык на плече и дышишь, как загнанная борзая. Я же для здоровья бегаю, а не на олимпиаду готовлюсь!
Потихоньку дистанцию увеличиваю. Сегодня решил пятнашку осилить. Добирать пришлось вокруг стадиона, и что интересно — получился самый быстрый круг!