Архив рубрики: Здоровье

Как решиться похудеть?

000019ab.d6ea4a6939967161b2b519797fb130b5a89c0a00

 

Для тех кто ищет «мотивацию для похудения.» Не обольщайте себя надеждой. что вот сейчас найду мотивацию, стисну зубы, возьму себя в руки. похудею и всё станет хорошо. Читать далее

Открыли лыжный сезон.

Лыжная прогулка

Ура! Лыжный сезон открыт. Погода — супер. Снег правда влажноват и даже на пластик липнет, но это и к лучшему. Как раз для таких лыжных чайников. Ибо все навыки передвижения на лыжах приобретались 40 лет назад на деревяшках и прошлогодний опыт помнится отбитой жопой и боками на спусках( снегу почти не было, почти лёд.) Читать далее

Год прошёл. Чуть-чуть итогов.

Вес 29.12.14

Как всегда в конце года наступает время подведения итогов. СМИ пестрят итогами политическими, финансовыми, спортивными. Не собираюсь отнимать хлеб у специалистов в этих областях. Попробую кратко резюмировать лишь личные усилия и лишь в том, чем иногда делился на страницах своего блога. Итак, с начала года потерял 21 кг из 53 -х потерянных с начала дружбы с программой Bodyкey. Читать далее

Сколько стоит похудеть?

Сколько-стоит-похудеть

Странный вопрос! Людям денег на еду не хватает, а тут ещё за похудение денег давать?
Почему многие люди готовы платить за то, что вроде бы можно сделать бесплатно? Тут несколько причин. Как правило, готов отдать деньги тот, у кого «бесплатно» не получилось. Читать далее

Юбилей, как не крути!

113 кг

 

Не знаю как для корейцев, китайцев и других трудоголичных народов, но для российского человека самое постылое в жизни это рутина. Можем мы работать весело, ударно, но душа требует праздника. Недаром по количеству праздников наша страна впереди планеты всей. Одних свадебных годовщин не запомнить, не перечислить!
Вот и я, как истинный россиянин, каждый раз нахожу повод для праздника. Читать далее

А она работает!

437496

 

Поразительно, какое огромное количество людей разного пола и возраста пытается решить проблему лишнего веса с помощью различных чудодейственных средств, жесточайших диет или изнурительных тренировок. Читать далее

Меняем диван на кроссовки!

running_legs

 

Давненько  не брал я в руки шашек! В том смысле, что блог свой бросил на произвол судьбы.

Восполняю этот пробел. Сегодня есть небольшой повод. На утренней пробежке поставил личный рекорд по длине дистанции — 13, 5 км. Читать далее

Год на тропе здоровья.

117 кг

 

Сегодня исполнился ровно год, как я вступил на тропу здоровья, которую протоптала программа bodykey от Nutrilite.  Год назад в моей жизни было множество мелких проблем (завязать шнурки, почесать себе спину, сесть на стул без риска оказаться на его обломках и т.д. и т.п.) рождённых одной большой — излишний вес.  Читать далее

Зачем я ем БАДы.

102687-1000x1000

 

Тема вроде избитая, давно со всех сторон разжеванная, но тем не менее актуальная. Особенно для тех, кто ограничивает свой рацион по каким-то причинам, чаще всего — борется с весом. Лично я пользу пищевых добавок понял и сомнению не подвергаю. Недавно получил тому аргументированнейшее  подтверждение из первых, если так можно выразится, уст. Мне посчастливилось участвовать в проходившем в Москве 15-м Всероссийском конгрессе диетологов и нутрициологов. Открывал его самый авторитетный в нашей стране диетлог академик РАМН, директор Научно-исследовательского института питания РАМН Тутельян Виктор Александрович.

Вот что услышал я в его выступлении.
Глобальные вызовы 21-го века — ожирение и дефицит микронутриентов. К концу двадцатого столетия энергозатраты человека снизились до 2000 кКал в сутки. А для того, чтобы обеспечить физиологические  потребности организма в пищевых веществах и биологически активных веществах необходимо потребление 3000 Ккал и более в сутки. Но при современной структуре питания даже такой объём потребления не гарантирует 100% сбалансированного рациона, и , к тому же, ведёт к ожирению. Выходом из этой ситуации и является культура употребления БАДов.