Архив автора: Ник Чернобров

Ну и как заставить себя делать утром зарядку?

30pp17

 

Каждому желающему поменять образ жизни с привычного беспорядочного и вредного, на здоровый и полезный, требуется совсем немного — посещать тренажерный зал, ходить на фитнес, заниматься утренними или вечерними пробежками, питаться только здоровой пищей и делать утреннюю зарядку. Но это, к сожалению, у большинства из нас происходит только на словах.
Самые простые утренние гимнастические упражнения вызывают у нас чрезвычайный дискомфорт. А ведь это всего лишь несколько самых простеньких упражнений, благодаря которым можно поднять с утра настроение, стать немножечко бодрее и приобрести на целый день отличное самочувствие. Что уж тут говорить о многочасовом занятии в тренажерном зале. Читать далее →

Золушка на современный лад.

11430274_687592788013933_6640774486570191824_n

 

Примерно месяц назад, мы с женой выполнили условия объявленной Amway квалификации и были приглашены на мероприятие в Питер, причем имели право привезти с собой одного гостя, в качестве которого предложили поехать Катюшиной подруге Ольге. Поскольку, мы люди серьёзные,то подошли к поездке обстоятельно — заранее купили билеты, женщины озаботились праздничными нарядами. В общем — предвкушали… Читать далее →

Годы бегут, а мы такие же.

DSC_0432

 

Каждые пять лет, после окончания института, на Троицу мы собираемся со своими однокурсниками в своей Альма Матер — Воронежском инженерно-строительном институте, который несмотря на смену названия (архитектурно-строительный университет) для нас остался тем же ВИСИ, где прошли наши прекрасные пять лет.Вот и в этом году за несколько месяцев до встречи начались созвоны, списывания в соцсетях- «едешь -не едешь,» как поедешь,» «кто будет?» и т.п. Читать далее →

Открыт летний сезон!

10.04.15

 

Сегодня вышел наконец для бега на вольный воздух! Можно было бы и раньше, но бегаю не по асфальту (суставы то беречь надо!) и ждал пока подсохнет. Без привычки никак не мог найти нужный темп, сразу рванул, начал задыхаться, долго подстраивался. и программа для бега в смартфоне NIKE+ RUNNING зачудила. Читать далее →

Сравнивайте себя только с собой.

compare-45

 

Вы находитесь в поисках вдохновения? Самый легкий способ, как вдохновить самого себя или другого человека, — это увидеть сильные стороны, качества, умения. Люди привыкли замечать за собой собственные слабости. Недостатки люди видят и в других людях. И вместе с тем достоинства, сильные стороны, качества абсолютно игнорируются. Но ведь именно они и вдохновляют. Откритикуйте себя: вы воодушевлены после этого? Навряд ли. А теперь попробуйте похвалить себя. Если вы действительно сделали это искренне, как это обычно делаете, когда критикуете, то почувствуете себя воодушевленно, уверенно и гармонично. Читать далее →

Двигайтесь! И будет вам счастье.

1303105448_amazing_sequence_photographs_23

 

Движение — это жизнь! Кто из нас не слышал такой лозунг? Но задумываемся ли мы о реальности данного утверждения? Часто причины наших болезней ищем в плохой экологии, некачественных продуктах, неправильной медицине и т.д. И это конечно имеет место. Но даже при таком огромном букете, всё ли мы делаем для своего здоровья? Читать далее →

О пользе интенсивных тренировок.

Personal-training

Вот что программа «Bodykey» говорит о физической нагрузке и о том, какая она должна быть.

Развенчание мифа о частоте пульса

Долгое время считалось, что нужно взобраться на тренажер или беговую дорожку и выполнять упражнения с частотой пульса, равной 60% от максимального показателя, чтобы начал сжигаться жир. Читать далее →

C праздником, дорогие женщины!

img_2643

 

Любимые наши, красивые, добрые, заботливые, ненаглядные мамы, бабушки, сёстры, дочери, тёти, подруги, соседки и просто знакомые и незнакомые! С праздником вас! Пусть вам будет с нами уютно, комфортно, спокойно, радостно, выгодно, полезно, долго и ненапряжно! Мы вас любим, уважаем, обожаем, боготворим, ревнуем, гордимся вами и боимся остаться без вас.

Ибо без вас нет нас. Вот так.

Найдите полчаса для поддержания хорошего самочуствия!

Упражнения-и-отжимания-от-пола-для-новичков

 

В современных условиях работающему человеку зачастую приходится ежедневно тратить большое количество времени на дорогу и это становится причиной для отказа от тренировки: дескать некогда идти заниматься в спортзал. Сложно заниматься спортом во время путешествий.
Однако это только оправдания, ведь все, что вам нужно — небольшое пространство, и вы сможете отлично позаниматься. Читать далее →

Как решиться похудеть?

000019ab.d6ea4a6939967161b2b519797fb130b5a89c0a00

 

Для тех кто ищет «мотивацию для похудения.» Не обольщайте себя надеждой. что вот сейчас найду мотивацию, стисну зубы, возьму себя в руки. похудею и всё станет хорошо. Читать далее →