Пищевая зависимость. Часть 3-я.

1357700984_dieta_4

Последствия пищевой зависимости могут быть самыми печальными. Ожирение, гипертония, болезни жёлчного пузыря, заболевания желудка, остановка дыхания во сне, астма, сердечные болезни. Чтобы справиться с пищевой зависимостью, нужно обратиться к психотерапевту.

Для профилактики зависимости от еды следует научиться переживать стрессы без дополнительных стимуляторов. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой, запишитесь в бассейн, найдите какое-то хобби. Чем меньше у вас свободного времени, тем лучше, так как во время безделья мы начинаем думать о том, что неплохо было бы перекусить. Принимайте пищу три, а лучше четыре или даже пять раз в день, постарайтесь забыть о еде после шести часов вечера. Если захочется перекусить, выпейте стакан воды без газа. Следите за сбалансированностью рациона питания. Ведь часто именно недостаток определённых минералов или витаминов вследствие пищевого однообразия вынуждает организм требовать увеличения порций. Лучше всего обратиться за консультацией к диетологу. И не пугайтесь того, что за это придётся заплатить деньги. Поверьте, они окупятся вам здоровьем.

TEXT.RU - 100.00%

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Сто закладок
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Пищевая зависимость. Часть 3-я.: 5 комментариев

  1. Оксана

    Я думаю, что лучший способ избавиться от любых зависимостей — это наладить отношения с самим собой и со своим телом. Тогда сам организм не позволит вредить себе, вы даже не заметите как лишитесь своих зависимостей. Просто вы не сможете принимать в себя то, что вам вредит.

  2. Марина

    Это точно!Намного проще наесть лишние килограммы, чем потом избавиться от них. Порой большого труда стоит жить в ладу с самим собой, осознать свою проблему и встать на путь ее решения, заменяя еду на прогулки или занятие интересным хобби.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>