Бежим дольше, бежим быстрее.

15 км

Сегодня по программе у меня бег не интенсивный, а объёмный. Чтобы не скучать , нарезая круги вокруг стадиона, выбегаю в окрестные поля и леса.

Сразу несколько зайцев держу под прицелом. Не так скучно, знакомлюсь с новыми местам, которые не посещал ранее за ненадобностью,природой наслаждаюсь. И, к тому же, это кросс, т.е. переменный рельеф местности и дорожное покрытие. Получается тренировка дополнительных групп мышц, обычно не нагружаемых и усиленная кардотренировка.
Предыдущие кроссы заканчивал по обочине шоссе. Сегодня решил плюнуть на это дело ибо бежать по обочине и дышать выхлопными газами сомнительная польза здоровью и к тому же очень чувствительные спуски и подъёмы, к концу которых язык на плече и дышишь, как загнанная борзая. Я же для здоровья бегаю, а не на олимпиаду готовлюсь!
Потихоньку дистанцию увеличиваю. Сегодня решил пятнашку осилить. Добирать пришлось вокруг стадиона, и что интересно — получился самый быстрый круг!

15км2
Здоровья всем!

Share and Enjoy:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Сто закладок
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>