Архив рубрики: Здоровье

А мы на лыжах!

Я на лыжах

Покатались сегодня на лыжах с любимушкой. Словосочетание «покататься на лыжах» вызывает ассоциацию румяных щек, улыбок, лихой спуск с горок и т.п. Читать далее

И снова про Bodykey

Почувствуйте разницу.

Минутка ликбеза. Для интересующихся своим здоровьем или здоровьем своих близких.

Столкнулся с тем, что даже люди. которые строят бизнес Амвей и достигшие в этом успеха не очень разобрались в таком шикарном продукте, как программа контроля веса Bodykey. Более того, некоторые пользуются «подручными средствами» в виде диет и т.д. Читать далее

Сезон удался!

10 км за час

Я уже делился планами на проходящий летний сезон — пробежать двадцатку и выбежать на десятке из часа. В принципе, это вовсе не обязательные вещи я же не спортсмен, а просто бегаю для здоровья. Но цели быть должны, так проще поднимать себя с дивана. Двадцатку я одолел ещё летом. а вот выбежать из часа оказалось тяжелее. Читать далее

Двадцатка

Есть двадцатка!

Двадцатка

Весной, перейдя с беговой дорожки фитнесцентра на вольный воздух, наметил на летний сезон для себя две цели — пробежать 20 км и выбежать на 10 км из часа. Когда в прошлую субботу пробежал 17 км понял, что двадцатка реальна, особенно если выбирать маршрут без изматывающих подъёмов-спусков. Читать далее

Два года на пути к здоровью.

10857789_699333873506491_7461251681162092824_n

 

Вот и прошло два года с того дня, когда Bodykey вошёл в мою жизнь, точнее в жизнь нашей семьи. Видимые результаты и на лице и на других частях тела. А невидимых, но, кажется, более значимых результатов ещё больше. Читать далее

Бежим дольше, бежим быстрее.

15 км

Сегодня по программе у меня бег не интенсивный, а объёмный. Чтобы не скучать , нарезая круги вокруг стадиона, выбегаю в окрестные поля и леса. Читать далее

Ну и как заставить себя делать утром зарядку?

30pp17

 

Каждому желающему поменять образ жизни с привычного беспорядочного и вредного, на здоровый и полезный, требуется совсем немного — посещать тренажерный зал, ходить на фитнес, заниматься утренними или вечерними пробежками, питаться только здоровой пищей и делать утреннюю зарядку. Но это, к сожалению, у большинства из нас происходит только на словах.
Самые простые утренние гимнастические упражнения вызывают у нас чрезвычайный дискомфорт. А ведь это всего лишь несколько самых простеньких упражнений, благодаря которым можно поднять с утра настроение, стать немножечко бодрее и приобрести на целый день отличное самочувствие. Что уж тут говорить о многочасовом занятии в тренажерном зале. Читать далее

Открыт летний сезон!

10.04.15

 

Сегодня вышел наконец для бега на вольный воздух! Можно было бы и раньше, но бегаю не по асфальту (суставы то беречь надо!) и ждал пока подсохнет. Без привычки никак не мог найти нужный темп, сразу рванул, начал задыхаться, долго подстраивался. и программа для бега в смартфоне NIKE+ RUNNING зачудила. Читать далее

Двигайтесь! И будет вам счастье.

1303105448_amazing_sequence_photographs_23

 

Движение — это жизнь! Кто из нас не слышал такой лозунг? Но задумываемся ли мы о реальности данного утверждения? Часто причины наших болезней ищем в плохой экологии, некачественных продуктах, неправильной медицине и т.д. И это конечно имеет место. Но даже при таком огромном букете, всё ли мы делаем для своего здоровья? Читать далее

О пользе интенсивных тренировок.

Personal-training

Вот что программа «Bodykey» говорит о физической нагрузке и о том, какая она должна быть.

Развенчание мифа о частоте пульса

Долгое время считалось, что нужно взобраться на тренажер или беговую дорожку и выполнять упражнения с частотой пульса, равной 60% от максимального показателя, чтобы начал сжигаться жир. Читать далее